Betakaroten - Gjør huden klar for sommersolen!

Betakaroten kan være gunstig i forhold til å forberede huden på soleksponering, og er for mange synonymt med solfylte dager og sommerglød. Betakaroten som tilskudd er populært for dem som ønsker å oppnå en raskere, dypere og mer langvarig pigmentering av huden.

Hva er betakaroten? 

Betakaroten, også kjent som provitamin A, er et pigment som omdannes til vitamin A i kroppen. Frukt og grønnsaker er viktige kilder til betakaroten i kosten, og gulrøtter er spesielt rike på dette næringsstoffet. Hver 100 gram gulrot inneholder omtrent ti milligram betakaroten. Grønne grønnsaker og urter er også rike på betakaroten, som for eksempel grønnkål og persille, som inneholder cirka fem milligram per 100 gram. Betakaroten er et naturlig fargestoff som finnes i alle planter og er en del av karotenoidene, en gruppe antioksidanter som beskytter planter mot frie radikaler og hjelper dem med å absorbere sollys. Det er også disse karotenoider som gir mange frukter og grønnsaker deres karakteristiske sterke farger. 

Fordeler med inntak av betakaroten

Betakarotenets farge lagres i hudcellene i overhuden, som er hudens øverste lag. Dette fører til økt pigmentering, noe som kan gi en opplevelse av å få en raskere og dypere farge, samtidig som betakaroten er kjent for å kunne bidra til å opprettholde brunfargen lenger. 

Utover å være et pigment, har betakaroten flere nyttige egenskaper. Det fungerer som en antioksidant som beskytter kroppen mot frie radikaler, og videre er det en kilde til vitamin A, som er nødvendig for å opprettholde sunn hud. Likevel er det viktig å understreke at frisk hud også avhenger av andre faktorer som tilstrekkelig søvn, et balansert kosthold og god hydrering.

Når er det hensiktsmessig å starte med betakaroten?

Betakaroten kan være et nyttig supplement for å forberede huden før perioder med økt soleksponering, som for eksempel sommersesongen eller ferier i solen. Det kan være hensiktsmessig å starte med betakaroten tilskudd 2-4 uker før forventet soleksponering og fortsette gjennom hele perioden for best mulig effekt.