Hva er NAC?

N-acetylcystein (NAC) har lenge vært anerkjent som et allsidig kosttilskudd med flere potensielle helsefordeler som spenner fra leverbeskyttelse til respiratorisk støtte. Dette naturlige stoffet, en stabilisert form av aminosyren cystein, har fått stor oppmerksomhet for sin unike evne til å støtte flere funksjoner i kroppen. 

Hva er NAC?

NAC, eller N-Acetyl Cysteine, er en betinget essensiell aminosyre som har flere helsemessige fordeler, inkludert påfyll av antioksidanter og næring til hjernen. NAC anses som en semi-essensiell aminosyre ettersom kroppen selv kan produsere det fra andre aminosyrer; metionin og serin. Det blir først viktig når inntaket av disse aminosyrene er for lavt. NAC er en form av aminosyren cystein, som finnes i matvarer som kylling, kalkun, yoghurt, ost, egg og belgfrukter. 

Hilke helsefordeler kan du oppleve ved å ta NAC?

Tilstrekkelig inntak av cystein og NAC er viktig av flere helsemessige årsaker, inkludert påfyll av den mest potente antioksidanten i kroppen, glutation. Her har vi samlet de viktigste helsefordelene med NAC: 

Antioksidantegenskaper

NAC er mest anerkjent for sin rolle i produksjon av antioksidanter. Sammen med to andre aminosyrer - glutamin og glycin - er NAC nødvendig for å produsere glutation. En av kroppens viktigste antioksidanter, glutation, hjelper med å nøytralisere frie radikaler som kan skade celler og vev i kroppen. Antioksidanter støtter kroppens naturlige immunsystem og bidrar til å fjerne giftstoffer. Forskning tyder også på at inntak av antioksidanter kan redusere risikoen for flere kroniske sykdommer, inkludert hjerte- og karsykdommer. 

Kan lindre symptomer ved mentale lidelser

NAC hjelper med å regulere nivåene av glutamat, hjernens viktigste nevrotransmittere som bidrar til å opprettholde hjerneaktivitet. Forhøyede glutamatnivåer kan derimot bidra til å forverre eller skape psykiske lidelser. For personer med bipolar lidelse og depresjon, kan NAC hjelpe med å dempe symptomer og forbedre livskvaliteten. I tillegg har forskning vist at NAC kan spille en rolle ved behandling av tvangslidelser (OCD). 

Slimløsende egenskaper 

NAC kan også være nyttig ved behandling av luftveisinfeksjoner, som for eksempel bronkitt eller lungebetennelse. Ved å tynne ut slim og øke glutationnivåene, kan NAC bidra til å redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av hvesing og hoste. Det kan også være nyttig for personer med lungesykdommer som kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) og cystisk fibrose. 

Avgifting og leverstøtte

NAC kan bidra til både avgiftning av leveren og forebygging av leversykdom. Som nevnt tidligere, øker NAC glutationnivåene, som fungerer som en kraftig antioksidant i leveren. Dette bidrar til å redusere oksidativt stress og beskytte leverceller mot skader forårsaket av frie radikaler. Videre kan NAC støtte leverfunksjonen ved å forbedre avgiftningsprosesser og bidra til eliminering av skadelige stoffer fra kroppen. Forskning har antydet at NAC potensielt kan bidra til å forebygge og til og med behandle visse leversykdommer, som ikke-alkoholisk fettleversykdom (NAFLD) og alkoholisk leversykdom (ALD). Dette skyldes i stor grad dens evne til å forbedre leverens evne til å håndtere oksidativt stress og toksiske stoffer.