Hvorfor ta kreatin?

Kreatin er blant de mest studerte og anerkjente kosttilskuddene i treningsverden! Med sin evne til å styrke muskelkraft og forbedre atletisk ytelse, er det ingen overraskelse at kreatin har blitt et must-have for idrettsutøvere og treningsentusiaster over hele verden. Kreatin er en naturlig forekommende forbindelse i kroppen, hovedsakelig funnet i musklene. Det spiller en viktig rolle i produksjonen av cellulær energi, og gir musklene den nødvendige boosten de trenger under kortvarige økter med høy intensitet, som for eksempel vektløfting eller sprint. 

NYHET - Kreatin med smak! 

Endelig får du kreatin som smaker godt. Denne nyheten har akkurat ankommet nettbutikken, og har raskt blitt en favoritt blant våre kunder! Creatine Monohydrate fra DNS er kreatin av høy kvalitet som er lett å drikke da den smaker godt, og den blander seg enkelt ut i vann. Kommer i 3 gode smaker; Raspberry, Lemon og Mango. Psst - Vi har også 3-pack Creatine Monohydrate med smak til en ekstra god pakkepris!

Hvorfor ta kreatin?

Mens kreatin primært er populært for muskel- og ytelsesforbedrende fordeler, vokser interessen for dens bredere helsefordeler. 

Energiforsyning til musklene: Kreatin spiller en viktig rolle i produksjonen av adennosintrifosfat (ATP), som er hovedenergikilden for kortvarige, høyintensitets aktiviteter. Ved å øke mengden tilgjengelig kreatin i musklene kan du opprettholde høyintensitets arbeid lenger, noe som fører til forbedret ytelse i aktiviteter som vektløfting og sprinting. 

Økt muskelvolum: Kreatin tiltrekker vann til muskelcellene, noe som fører til en økning i muskelvolum. Dette antas ikke bare å forbedre muskelutseendet, men også å stimulere muskelvekst ved å fremme proteinsyntese og redusere nedbrytning av muskelproteiner.

Raskere restitusjon: Noen studier har vist at kreatintilskudd kan redusere celleskader og betennelse etter intens trening. Dette kan hjelpe idrettsutøvere med å komme seg raskere etter harde treningsøkter og redusere risikoen for skader.

Økt styrke og kraft: Kreatintilskudd har vist seg å forbedre ytelsen i styrketrening, noe som gir økninger i både maksimal kraft og styrke. Dette er spesielt nyttig for vektløftere, kroppsbyggere og andre styrkeidrettsutøvere.

Potensielle kognitive fordeler: Selv om den primære bruken av kreatin er rettet mot muskelytelse, har det også vist potensial i å støtte hjernefunksjonen. Noen studier antyder at kreatin kan være effektivt ved søvnmangel eller under mentalt utfordrende oppgaver. Videre forskning undersøker også kreatinens mulige beskyttende effekter mot nevrologiske sykdommer.

Støtte til høyintensitetstrening: For idrettsutøvere som driver med sporter som krever gjentatte utbrudd av kraft og hastighet, kan kreatin forbedre deres totale treningskapasitet, slik at de kan trene hardere og mer effektivt.

Hvordan bruke kreatin?

Oppladningsfasen er en strategi som brukes for raskt å mette muskelcellene med kreatin. Dette kan resultere i raskere økning av kreatinnivåene i kroppen, noe som kan føre til raskere merkbare resultater. Etter oppladningsfasen, eller hvis du velger å hoppe over oppladningsfasen helt, går du over til vedlikeholdsdosen. Dette innebærer en betydelig lavere daglig dosering for å holde kreatinnivåene høye uten å ta store mengder.