Magnesiummangel

Magnesium er et viktig mineral som er involvert i over 300 enzymatiske reaksjoner i kroppen, og er blant annet nødvendig for at nervesystemet skal fungere på best mulig måte. Mangel på dette mineralet kan føre med seg flere plagsomme symptomer som tretthet, kvalme, tap av matlyst og svakhet. Magnesiummangel kan oppstå som en følge av visse sykdommer, lavt inntak av magnesium over tid og ved bruk av vanndrivende medisiner. 

Hvorfor oppstår magnesiummangel? 

Magnesiummangel kan oppstå av flere ulike årsaker. En av de vanligste årsakene er dersom du har et kosthold som er lavt på matvarer med magnesium. Når vi ikke får i oss nok magnesium gjennom maten, kan det oppstå en ubalanse i kroppen. Noen vanndrivende legemidler kan føre til økt utskillelse av magnesium og dermed også mangel. 

Tarmlidelser hvor man ofte plages med diaré, som for eksempel Crohns sykdom og cøliaki, kan også påvirke opptaket av magnesium i tarmene, noe som kan bidra til magnesiummangel. Videre kan faktorer som alkoholisme og alder også gi en høyere risiko for magnesiummangel.

Symptomer på magnesiummangel

Magnesiummangel kan føre til en rekke plagsomme symptomer, og graden av disse kan variere avhengig av alvorlighetsgraden av mangelen. Tidlige tegn inkluderer ofte symptomer som tap av matlyst, kvalme, brekninger, slapphet og generell svakhet. Disse kan enkelt forveksles med andre ting.

Mer alvorlige symptomer inkluderer nummenhet og prikking i armer og ben, som skyldes forstyrrelser i nervefunksjonen. Symptomer som muskelspenninger, kramper og ufrivillige sammentrekninger kan også oppstå, fordi magnesium er viktig for musklenes evne til å kunne slappe av. 

Ved alvorlig magnesiummangel kan det i tillegg oppstå mangel på andre viktige mineraler, som kalsium og kalium. Dette fordi magnesium bidrar til å regulere nivåene av disse mineralene i kroppen. Ved lavt nivå av kalsium kan beinhelsen påvirkes, mens lavt kalium kan forårsake svakhet og kramper.

Magnesium-tilskudd

Kost1 har et bredt utvalg av magnesium. En av våre bestselgere, 100% Magnesium Glycinate, inneholder ren magnesiumglysinat som gir deg best mulig opptak og er i tillegg skånsom mot magen og fordøyelsessystemet. Triple Magnesium gir deg 3 typer høykvalitets magnesium i én og samme tablett, og er i tillegg tilsatt Bioperine for å sikre optimalt opptak. Videre har vi også ulike produkter og pakketilbud som inneholder magnesium sammen med andre vitaminer og mineraler - ZMA (sink, magnesium og vitamin B6) og Magnesium & Vitamin D3 pakken. Bla deg gjennom utvalget under og finn det magnesium-tilskuddet som passer deg!