Psyllium husk

Psyllium husk, eller loppefrøskall som det også kalles, har de siste årene blitt et populært kosttilskudd. Dette naturlige produktet, utvunnet fra skallet til psylliumfrøet, er rikt på løselige fibre og har en rekke helsefordeler som kan bidra til en bedre fordøyelse og generell velvære.

Stavanger Aftenblad publiserte nylig en artikkel som diskuterer de mange fordelene med psylliumfrø. Det kommer blant annet frem at helsevesenet ofte forskriver tilskuddet til pasienter som lider av mage-tarm sykdommer, de som vil senke kolesterolet og diabetikere. 

Les hele artikkelen her.

Hva er psyllium husk?

Psyllium husk er i hovedsak kostfiber, og det er denne fiberen som gir produktet sine unike egenskaper. Når psylliumfrøskall kommer i kontakt med vann, danner det en geléaktig substans i tarmen. Denne geléen bidrar til å øke avføringens volum og mykhet, noe som kan være svært gunstig for fordøyelsen.

Fordeler med psylliumfrø:

• Forbedrer fordøyelsen: En av de mest kjente fordelene med psylliumfrø er at det kan bidra til å regulere avføringen. Ved å øke avføringens volum og mykhet, kan psyllium husk både forebygge og lindre forstoppelse. Samtidig kan det også være til hjelp ved diaré, da det kan bidra til å absorbere overflødig væske i tarmen.
• Senker kolesterol: Studier har vist at psylliumfrø kan bidra til å senke det totale kolesterolnivået i blodet, inkludert det såkalte "dårlige" LDL-kolesterolet. Dette kan bidra til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
• Stabiliserer blodsukker: Psylliumfrø kan også være til nytte for personer med diabetes type 2. Ved å bremse ned absorpsjonen av sukker i blodet, kan det bidra til å stabilisere blodsukkernivået og redusere behovet for diabetesmedisiner.
• Øker metthetsfølelsen: Psyllium husk har en evne til å svelle i magen, noe som kan bidra til å øke metthetsfølelsen. Dette kan være nyttig for personer som ønsker å gå ned i vekt eller opprettholde en sunn vekt.
• Hjelper mot hemorroider: Ved å myke opp avføringen og øke avføringsvolumet, kan psylliumfrø bidra til å lindre symptomer på hemorroider.