Selen og Q10

Selen og Q10 er spennende kosttilskudd som har fått mye oppmerksomhet på grunn av sine potensielle helsefordeler. Begge disse tilskuddene spiller sentrale roller i kroppen! Både selen og Q10 har blant annet vist seg å fungere som kraftige antioksidanter, støtte hjerte- og karsystemet, i tillegg til å bidra til økt energi. 

Sjokkerende effekt av to vanlige kosttilskudd: – Noe de fleste bør ta
Tilskudd av to vanlige næringsstoffer bremser aldringsprosessen signifikant og reduserer risikoen for hjertesykdom, viser studier.
Aftenposten 06.05.2024

Les Aftenposten sin artikkel her.

Hva er Q10?

Q10, også kjent som ubiquinon, er et naturlig forekommende stoff som finnes i alle kroppens celler. En av hovedrollene til Q10 er å delta i energiproduksjonen på cellulært nivå. Det er en nødvendig komponent i produksjonen av ATP (adenosintrifosfat), som er kroppens primære energikilde.

I tillegg til sin rolle i energiproduksjonen, fungerer Q10 også som en kraftig antioksidant. Dette vil si at det bidrar til å bekjempe frie radikaler i kroppen, som kan forårsake skade på cellene og føre til oksidativt stress. Ved å redusere oksidativt stress kan Q10 bidra til å redusere risikoen for kroniske sykdommer, forbedre hjertehelse og støtte generell cellehelse.

Mens kroppen produserer Q10 naturlig, kan nivåene av Q10 avta med alderen eller på grunn av visse medisinske tilstander. Derfor kan tilskudd med Q10 være gunstig for å opprettholde optimale nivåer og støtte kroppens funksjoner, spesielt for eldre voksne.

Hva er selen? 

Selen er et viktig mineral som hjelper flere enzymer i kroppen med å utføre viktige oppgaver. En av de viktigste jobbene til selen er å bidra i produksjonen av et enzym som kalles glutathionperoksidase. Dette enzymet beskytter cellene mot skade fra visse stoffer som dannes naturlig i kroppen ved å nøytralisere dem. Så, selen er ikke bare viktig i seg selv, men det er også viktig for at disse enzymene skal kunne gjøre jobben sin skikkelig.

I tillegg er selen avgjørende for et sunt immunsystem. Det hjelper til med å regulere immunresponsen og spiller en rolle i produksjonen av cytokiner, som er viktige signalstoffer for immunforsvaret. Selen er også nødvendig for riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen, som er ansvarlig for produksjonen av hormoner som regulerer metabolismen.

Som med Q10, kan selennivåene variere avhengig av kostholdet og individuelle faktorer. Derfor kan tilskudd med selen være gunstig for å sikre tilstrekkelige nivåer av dette viktige sporstoffet, spesielt for de som har begrensede kosthold eller underliggende helseforhold.

Q10 og selen er to viktige næringsstoffer som utfyller hverandre og kan være verdifulle kosttilskudd for å støtte generell helse og velvære. Mens Q10 bidrar til energiproduksjon og beskyttelse mot oksidativt stress, støtter selen immunsystemet og skjoldbruskkjertelhelsen. For de som ønsker å optimalisere helsen sin, kan tilskudd med Q10 og selen være et nyttig tillegg til et balansert kosthold.