Tips til et sterkt immunforsvar i vinter

Høysesongen for influensa og forkjølelser er her, og mange har nok allerede fått kjenne det på kroppen. For å sørge for at man holder seg unna bakterier og virus som forårsaker feber og rennende nese, er det viktig at immunforsvaret er godt nok rustet til å beskytte kroppen. Vi gir deg våre beste tips til hvilke tilskudd som styrker immunforsvaret og bidrar til å holde deg frisk gjennom vinteren!

D-vitamin
D-vitamin, også kjent som kalsiferol, er et fettløselig vitamin som er viktig for kroppens generelle helse og funksjon. Det spiller flere viktige roller i kroppen, som blant annet immunfunksjon, muskelhelse og forebygging av visse sykdommer. På denne årstiden har vi lite sollys her til lands og det sollyset vi faktisk har er ikke sterkt nok til at kroppen produserer tilstrekkelige mengder vitamin D. Dette vil si at flere er i fare for å utvikle D-vitaminmangel. Dermed kan det være lurt å supplere med et D-vitamin tilskudd gjennom de mørkeste månedene.

Immune Booster
Immune Booster er et kosttilskudd spesielt designet for å støtte immunforsvaret. Norske leger anbefaler kombinasjonen av vitamin D3, selen og sink for et sterkere immunforsvar. Nettopp derfor har vi produsert et produkt som inneholder alle disse tre ingrediensene. 

C-vitamin
Vitamin C, eller askorbinsyre, er et essensielt vitamin som kroppen ikke kan produsere selv, og må derfor tilføres gjennom kosten. Vitamin C er kjent for sin rolle i å styrke immunforsvaret. Det bidrar til å øke produksjonen av hvite blodceller, som er kroppens forsvar mot infeksjoner. Ved forkjølelse eller influensa kan C vitamin for eksempel bidra til å forkorte sykdomsforløpet.

Selen
Selen er et spormineral som spiller en avgjørende rolle i mange av kroppens viktigste funksjoner. Det er spesielt kjent for sin betydning for immunforsvaret, skjoldbruskkjertelens funksjon og som en kraftig antioksidant. Selen samarbeider med andre næringsstoffer for å styrke immunforsvaret, og bidrar til å beskytte cellene mot infeksjoner og sykdommer. Som en bonus kan selen bidra til å opprettholde sunn hud, hår og negler, og er derfor et populært valg for å styrke skjønnhet innenfra. 

Sink
Sink er et mineral som spiller en helt sentral rolle i kroppens mange funksjoner, spesielt når det kommer til immunforsvaret. Det bidrar til å aktivere immuncellene våre, slik at de kan identifisere og bekjempe inntrengere som bakterier og virus. I tillegg til å aktivere immunceller, beskytter sink også cellene våre mot oksidativt stress. Dette er en prosess der skadelige molekyler kan skade cellene våre og gjøre dem mer mottakelige for infeksjoner. Sink fungerer som en slags beskyttende barriere rundt cellene og bidrar til å nøytralisere disse skadelige molekylene.

Omega-3
Omega-3 har en rekke positive effekter på immunsystemet vårt. For det første har de kraftige anti-inflammatoriske egenskaper. Dette betyr at de kan bidra til å redusere kronisk lavgradig betennelse i kroppen, noe som kan svekke immunforsvaret. Ved å dempe betennelse bidrar omega-3 til å skape et mer stabilt og effektivt immunsystem. I tillegg til å dempe betennelse, påvirker omega-3 også hvordan immunsystemet reagerer på ulike stimuli. De kan både dempe overdreven immunrespons, som ved allergier, og styrke immunresponsen når det er nødvendig for å bekjempe infeksjoner. Dersom du for eksempel ikke spiser nok fisk, kan det være lurt med et daglig tilskudd av omega-3, uavhengig av årstid. 

Foruten om kosttilskudd som kan gi immunforsvaret en boost, er også livsstil en viktig faktor. For at immunforsvaret skal kunne være sterkt nok til å bekjempe virus og bakterier, er det viktig å ha et variert og sunt kosthold, trene regelmessig, unngå stress, opprettholde en sunn vekt, ikke konsumere for mye alkohol og opprettholde god håndhygiene.